Fazy diety Dukana

Faza nr 4 – faza stabilizacji

Dietmap_artykul_kiedy_powinnismy_sie_wazyc (2)

Faza stabilizacji – czyli jemy normalnie! W końcu udało nam się dotrwać do ostatniego etapu odchudzania. W momencie przystępowania do końcowej fazy diety białkowej, jesteśmy już posiadaczami idealnej wagi i świetnej sylwetki. Jedyne co zostało do zrobienia to nie pozwolić naszemu organizmowi na ponowne zmagazynowanie niepotrzebnego materiału zapasowego. W tym właśnie zabiegu pomoże nam czwarta faza protal – faza stabilizacji. ...

Read More »

Faza nr 3 – faza utrwalenia

Dietmap_artykul_fortyfikacja_zywnosci (3)

Faza nr 3 – faza utrwalenia Faza utrwalania – czyli jemy coraz więcej! Trzecia faza diety białkowej wydaje się być fazą najbardziej kluczową dla całego procesu odchudzania, który w momencie przystąpienia do tego etapu trwa już dobrych kilka tygodni. To właśnie w czasie tego okresu musimy utrzymać wszystkie osiągnięte dotychczas rezultaty by nie poddać się tak znienawidzonemu przez wszystkich otyłych ...

Read More »

Faza nr 2 – faza naprzemienna

Faza dla lubiących zmiany! Druga faza diety białkowej, faza naprzemienna składa się już nie tylko z produktów proteinowych. Owszem, zawiera wszystkie elementy obejmujące fazę ataku. Na tym jednak etapie możemy urozmaicić nasze menu o warzywa! Zarówno ugotowane jak i surowe. Faza naprzemienna charakteryzuje się tym, że jak wskazuje nazwa, dni czysto proteinowe i dni „warzywne” stosować będziemy naprzemiennie w cyklu: ...

Read More »

Faza nr 1 – faza ataku

Dietmap_artykul_fortyfikacja_zywnosci (2)

Faza uderzeniowa – czyli atakujemy nasze kilogramy! I faza protal jest fazą kluczową z racji tego, iż staje się pewnego rodzaju próbą i testem, czy damy radę przejść cały plan diety białkowej. Została stworzona w oparciu o dogłębną psychoanalizę mechanizmów zachodzących w świadomości człowieka. To w tej fazie chudniemy najwięcej i najszybciej. Rola takiej właśnie tendencji staje się nieoceniona przy ...

Read More »

Warzywa w 2 fazie diety

page-4-img-3

Największą zaletą drugiej fazy diety białkowej – fazy naprzemiennej jest bez wątpienia możliwość włączenie warzyw do naszej diety. Aby jednak w pełni wykorzystać nadarzającą się okazje do urozmaicenia monotonnego dotychczas menu, należy odpowiedzieć sobie na pytanie jak najlepiej i najefektywniej przygotować warzywa. Prawidłowa odpowiedz na pewno w znaczącym stopniu ułatwi nam przetrwanie wciąż dosyć wymagającej drugiej fazy protal. Jak się ...

Read More »