Tag Archives: ranking najlepszych diet

Przepisy w diecie Dukana

Dietmap_artykul_zdrowe_sniadanie (2)

Ogromna liczba osób na całym świecie postanawia rozpocząć odchudzanie. Nic w tym dziwnego, ponieważ zrzucenie kilku zbędnych kilogramów daje nam wymierne korzyści. W chwili obecnej, możemy wybrać jedną z co najmniej kilkudziesięciu zróżnicowanych diet. Każda z nich wyróżnia się pewnymi zaletami oraz wadami. Wydaje się, że dieta Dukana jest obecnie najpopularniejszą forma odchudzania, z której korzystają miliony osób na całym ...

Read More »

Szybkie odchudzanie w praktyce

Dietmap_artykul_dieta_na_piekna_skore (1)

Aby szybko zrzucić kilogramy musimy być przygotowani na wiele wyrzeczeń. W praktyce bowiem odchudzanie nie jest łatwą sprawa. Przygotować się należy przede wszystkim na długi horyzont ćwiczeń, które musimy uprawiać. Nie wystarczy kilka dni albo tygodni, jeżeli mamy spore zaległości i po prostu przez lata zapuściliśmy się w ćwiczeniach. Trzeba natomiast miesięcy żmudnych ćwiczeń, regularnych ćwiczeń aby osiągnąć zamierzony cel ...

Read More »

Dieta dla osoby z cukrzycą

Dietmap_artykul_dieta_nieskuteczna_a_moze_operacja (3)

W momencie gdy pacjent dowiaduje się o cukrzycy, jego życie z pewnością ulega dużej zmianie. Pojawia się niepokój, liczne wątpliwości. W pierwszej chwili konsekwencje, jakie niesie ze sobą ta choroba mogą być dla niego wręcz przerażające. Warto jednak pamiętać, że cukrzyca nie jest aż tak straszna, jak na to na początku może się wydawać. Życie z nią jest możliwe, i ...

Read More »

Dieta pozbawiona glutenu

Dietmap_porada_jakie_pieczywo_na_diecie (2)

W dzisiejszych czasach bardzo wiele mówi się o wszelkich dietach i z pewnością każdy z nas może wymienić przynajmniej kilka z nich. Jeśli mówimy o jakiejś diecie, to większość z nas myśli przede wszystkim o odchudzaniu, co rzecz jasna jest jak najbardziej zrozumiale.   Niemniej jednak warto zdać sobie sprawę, że są diety, które nie mają za zadanie nas odchudzić, ...

Read More »

Dieta białkowa – zalety

Dietmap_porada_co_jeli_dieta_nie_wystarcza (2)

Najczęstszą przyczyną, dla której ludzie decydują się na zrezygnowanie i porzucenie danej diety jest fakt, iż po prostu nie są oni w stanie sprostać bardzo wymagającym zasadom i restrykcjom programu żywieniowego. Wszyscy doskonale wiemy jak ogromnym problemem jest całkowite przeprogramowanie naszych dotychczasowych nawyków żywieniowych praktycznie z dnia na dzień. Dodatkowo dochodzi jeszcze uciążliwe liczenie kalorii, ciągłe analizowanie składu kupowanych artykułów ...

Read More »

Dieta białkowa – wady

dietmap-galeria-dieta-kapusciana-5

Jak wszystkie istniejące na świecie programy żywieniowe, również ten zaproponowany przez Pierra Dukana posiada kilka wad. Pierwszą, która nasuwa się na myśl każdej osobie rozpoczynającej przygodę z planem protal jest dosyć mocno restrykcyjny początkowy etap odchudzania. Co prawda w czasie jego trwania nie chodzimy głodni, ale monotonia i jednolitość dozwolonych posiłków mogą prowadzić do lekkiej irytacji.   Kolejną wadą pierwszego ...

Read More »

ŁAGODNY ŁOSOŚ – faza utrwalenia

Some exemples of animal protein, eggs, cheese, fish, and

SKŁADNIKI (porcja dla 2 osób) 1 filet z łososia (około 100 gram) 1/2 opakowanie pełnoziarnistego penne (około 200 gram) 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 1/2 puszki mleczka kokosowego light (około 200 mililitrów) 1/3 opakowania mrożonych brokułów (około 150 gram) 1 ząbek czosnku łyżka + łyżeczka oliwy z oliwek pieprz i sól SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Na początku pokroić ...

Read More »

DUKANOWY CHLEB – faza naprzemienna

chleb

SKŁADNIKI 3 płaskie łyżki mąki kukurydzianej 6 łyżek zmielonych otrąb owsianych 3 łyżki zmielonych otrąb pszennych 1/2 łyżeczki soli 1/2 szklanki chudego mleka słodzik garść prażonej cebulki torebka suchych drożdży 3-4 jajka SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Najpierw podgrzewamy mleko (powinno być lekko ciepłe). Dodajemy torebkę drożdży, słodzik i jedną łyżkę mąki. Wszystko dokładnie mieszamy i odstawiamy do ciepłego miejsca aby drożdże mogły ...

Read More »

PAPRYKA NADZIEWANA – faza naprzemienna

papryka1

SKŁADNIKI (porcja dla 2 osób) 3 pieczarki (duże) 3 papryki (średniej wielkości) 1 łyżka oliwy z oliwek 1/2 cebuli 1 jajko 1 ząbek czosnku 2 garście różyczek brokuła 100 gram twarogu (koniecznie chudego) 1 łyżeczka mielonej papryki (słodkiej) 1 łyżeczka mielonej papryki (ostrej) vegeta i pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA W pierwszej kolejności powinniśmy umyć przygotowane papryki. Następnie przekroić je na równe ...

Read More »

Faza nr 1 – faza ataku

Dietmap_artykul_fortyfikacja_zywnosci (2)

Faza uderzeniowa – czyli atakujemy nasze kilogramy! I faza protal jest fazą kluczową z racji tego, iż staje się pewnego rodzaju próbą i testem, czy damy radę przejść cały plan diety białkowej. Została stworzona w oparciu o dogłębną psychoanalizę mechanizmów zachodzących w świadomości człowieka. To w tej fazie chudniemy najwięcej i najszybciej. Rola takiej właśnie tendencji staje się nieoceniona przy ...

Read More »