Tag Archives: skuteczne odchudzanie

Dieta w kuchni – jak gotować zdrowo?

Diet-food

Gotowanie to czynność, którą jedni kochają, a inni wręcz nie znoszą. Dlaczego jedna czynność może budzić tak odmienne emocje? Oczywiście nie każdy umie dostrzec urok w pieczeniu ciasta. Inni z kolei widzą w gotowaniu różnych smacznych smakołyków niemały kunszt i sztukę, jaką niełatwo osiągnąć. Natomiast, jeśli się już ją zdobędzie można robić prawdziwe cuda tworząc atrakcyjne kompozycje z owoców. Ważne ...

Read More »

Co robić aby schudnąć? Porady dietetyka

Dziś coraz większa liczba osób zainteresowanych jest zrzuceniem zbędnych kilogramów. Na parę bardzo różnych sposobów można zrzucić zbędne kilogramy oraz cieszyć się zdrowiem. Niekiedy wydaje się jednak, że rzadkością są skuteczne diety odchudzające. Dlaczego tak to jest? Zacząć trzeba od tego, że skuteczne odchudzanie musi być zaplanowane, poprzedzone merytoryczną analizą naszych możliwości, a także indywidualnych możliwości. Nie wszyscy mogą odchudzać ...

Read More »

Wegetarianizm na fali?

Dieta wegetariańska staje się coraz popularniejsza dzięki temu, że o jej rozgłos zadbali sławni aktorzy i muzycy. Aktualnie jest to najbardziej znana dieta na świecie. Okazuje się jednak, że ma dużo wspólnego nie tylko z naturą i prawidłowym odżywianiem się, ale także pozytywne wpływa na proces odchudzania. Dzisiejsze diety nie eliminują, tak jak, wszelakich toksycznych substancji, które negatywnie wpływają na ...

Read More »

Czy trening gwarantuje utratę kilogramów?

W celu poprawienia sylwetki ludzie interesują się wszelakiego rodzaju ćwiczeniami. Kilka czynników ma na to wpływ. Otyłość, nadwaga, czy potrzeba zrzucenia kilku kilogramów, których przybyło – to parę z przyczyn. Inna przyczyna takiego stanu rzeczy jest oczywista i każdy powinien mieć ją na uwadze: sport to po prostu zdrowie i ludzie o tym pamiętają. Moda jest kolejnym z powodów takiego ...

Read More »

Najczęstsze błędy zdrowego odchudzania

odchudzanie

Odchudzanie w dwudziestym pierwszym wieku niestety jest koniecznością. Społeczeństwo jest coraz grubsze, to nie ulega wątpliwości. UK, kraje zachodnie – tam właśnie widoczne jest to najbardziej. Kilka czynników wywiera wpływ na aktualny stan rzeczy. Najważniejsze z nich to tryb życia siedzący oraz niewłaściwa dieta. Siedzący tryb życia, to znaczy ludzie nie ćwiczą, nie uprawiają sportów, najczęściej oglądają TV i nie ...

Read More »

Czy zdrowe jedzenie może być smaczne?

Zdrowe jedzenie przez wiele osób kojarzone jest z jedzeniem ciągle tych samych posiłków. Tymczasem, takie podejście jest błędne, ponieważ zbilansowane posiłki mogą być naprawdę bardzo smaczne. Wystarczy je odpowiednio przygotować i nieco poeksperymentować w kuchni, znajdując nowe smaki. Gdzie można znaleźć zdrowe przepisy? Oczywiście, skarbnicą cennych informacji jest Internet, zwłaszcza bardzo popularne w ostatnim okresie blogi kulinarne. Ich autorzy zazwyczaj ...

Read More »

Odchudzanie niejedno ma imię. Co jeść, jak ćwiczyć nawyki?

Odmawianie sobie większych porcji, liczenie kalorii w posiłkach, „drobienie” posiłków na kilka mniejszych, zastępowanie słodko-słonych przekąsek zdrowszymi zamiennikami – to jedynie kilka sposobów na zdrowe odchudzanie. Stosując wymienione nawyki żywieniowe dobrze jest wpleść w nie aktywność fizyczną i suplementy diety. Jak schudnąć bez diety? Jedz pięć posiłków Prostym sposobem na przyspieszenie metabolizmu, jest zamienienie trzech głównych posiłków dnia (śniadanie, syty ...

Read More »

O czym trzeba pamiętać, zanim zacznie się gubienie zbędnych kilogramów?

Rozpoczęcie odchudzania jest zazwyczaj bardzo trudnym etapem. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na fakt, że początki zazwyczaj są najcięższe. Trzeba przyzwyczaić się do nowego sposobu żywienia, porzucić utarte schematy i więcej czasu zacząć spędzać w kuchni. Na szczęście, po początkowych kłopotach, sytuacja zazwyczaj bardzo szybko się normuje, dlatego warto jest wytrwać i nie rzucać diety, nawet w momencie kiedy ma ...

Read More »

Poznaj filary skutecznego odchudzania

Dziś coraz więcej osób zainteresowanych jest zrzuceniem kilku kilogramów. Na parę bardzo różnych sposobów możemy zrzucić zbędne kilogramy oraz cieszyć się zdrowiem. Skuteczne diety odchudzające to, wydawałoby się, rzadkość. Dlaczego tak jest? Rozpocznijmy od tego, że skuteczne odchudzanie powinno być zaplanowane, poprzedzone merytoryczną analizą naszych możliwości, a poza tym indywidualnych możliwości. Nie wszyscy mają możliwość odchudzania się w ten właśnie ...

Read More »

Faza nr 3 – faza utrwalenia

Dietmap_artykul_fortyfikacja_zywnosci (3)

Faza nr 3 – faza utrwalenia Faza utrwalania – czyli jemy coraz więcej! Trzecia faza diety białkowej wydaje się być fazą najbardziej kluczową dla całego procesu odchudzania, który w momencie przystąpienia do tego etapu trwa już dobrych kilka tygodni. To właśnie w czasie tego okresu musimy utrzymać wszystkie osiągnięte dotychczas rezultaty by nie poddać się tak znienawidzonemu przez wszystkich otyłych ...

Read More »