Tag Archives: sprawdzone diety

Dieta białkowa – zalety

Dietmap_porada_co_jeli_dieta_nie_wystarcza (2)

Najczęstszą przyczyną, dla której ludzie decydują się na zrezygnowanie i porzucenie danej diety jest fakt, iż po prostu nie są oni w stanie sprostać bardzo wymagającym zasadom i restrykcjom programu żywieniowego. Wszyscy doskonale wiemy jak ogromnym problemem jest całkowite przeprogramowanie naszych dotychczasowych nawyków żywieniowych praktycznie z dnia na dzień. Dodatkowo dochodzi jeszcze uciążliwe liczenie kalorii, ciągłe analizowanie składu kupowanych artykułów ...

Read More »

DUKANOWY CHLEB – faza naprzemienna

chleb

SKŁADNIKI 3 płaskie łyżki mąki kukurydzianej 6 łyżek zmielonych otrąb owsianych 3 łyżki zmielonych otrąb pszennych 1/2 łyżeczki soli 1/2 szklanki chudego mleka słodzik garść prażonej cebulki torebka suchych drożdży 3-4 jajka SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Najpierw podgrzewamy mleko (powinno być lekko ciepłe). Dodajemy torebkę drożdży, słodzik i jedną łyżkę mąki. Wszystko dokładnie mieszamy i odstawiamy do ciepłego miejsca aby drożdże mogły ...

Read More »

Białka, węglowodany, tłuszcze

page-4-img-5-big

Warunkiem całkowitego zrozumienia idei i istoty zbilansowanego programu żywieniowego jest poznanie bardziej szczegółowych informacji o białkach, tłuszczach i węglowodanach. Z tych właśnie składników, w odpowiednich proporcjach, składają się wszystkie spożywanie przez nas produkty i potrawy. Dawne podejście do diet polegało na ciągłym obniżaniu przyjmowanych przez nas kalorii. Dzisiejsza dietetyka wytworzyła już jednak całkiem nowe spojrzenie na kwestię chudnięcia. Większe znaczenie ...

Read More »